MBSR Pennes Mirabeau

Présentation du programme de réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience MBSR aux Pennes Mirabeau  (2 octobre / 4 décembre 2019)

Le programme MBSR comporte 8 séances de 2h30 et une journée d’intégration des pratiques en silence de 10h à 17h.

Le programme MBSR a été conçu par le professeur Jon KABAT-ZINN. Il permet de s’initier à la méditation de pleine conscience et d’intégrer sa pratique au quotidien.

Ce programme laïque a fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui montrent clairement qu’une pratique régulière de la méditation de pleine conscience aide à mieux apprivoiser le stress et apporte de nombreux bénéfices au niveau mental, émotionnel et physique.

Au cours du programme MBSR, nous expérimentons que la méditation nous invite tout simplement à nous reconnecter à nous-même et à ré investir notre vie, dans le moment présent, d’instant en instant.

Ce qu’il faut, c’est devenir soi-même une source de bien-être.
Voyez le soleil, il est le soleil, il ne peut pas s’empêcher de répandre de la chaleur et de la lumière.
Alexandra David-Néel

Dates des séances

Tous les mercredis soir à partir de 18h 

  • 9, 16, 23 octobre
  • 6, 13, 20, 27 novembre
  • 4 décembre 2019

La journée d’intégration des pratiques : samedi 23 novembre

Lieu des séances

Les Pennes Mirabeau

Tarif : 430 €

Cela comprend :

  • un entretien individuel téléphonique préalable au programme
  • les 8 séances de 2h30
  • la journée d’intégration des pratiques de 10h à 17h
  • les supports du programme (écrits et audios).

Modalités pratiques

  • Avant le début du programme MBSR , il est impératif d’avoir participer à un atelier découverte ou à un entretien individuel pour avoir toutes les infos sur le déroulement du programme.
  • Les inscriptions sont validées dès réception du bulletin d’inscription rempli et du chèque d’acompte de 100 € (non remboursable).
    Le solde du règlement se fait lors de la première séance (un règlement en plusieurs chèques est possible, maximum 5).
  • Début du programme :  le mercredi 9 octobre à 18h

S’inscrire

Pour tout renseignement vous pouvez me joindre par téléphone au 06 64 35 98 77, mail ou vous pouvez vous pré-inscrire en ligne ci-dessous : 

méditation de pleine conscience