MBSR Pennes Mirabeau

Présentation du programme de réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience MBSR aux Pennes Mirabeau  (9 octobre / 4 décembre 2019)

Le programme MBSR comporte 8 séances de 2h30 et une journée d’intégration des pratiques en silence de 10h à 17h.

Le programme MBSR a été conçu par le professeur Jon KABAT-ZINN. Il permet de s’initier à la méditation de pleine conscience et d’intégrer sa pratique au quotidien.

Ce programme laïque a fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui montrent clairement qu’une pratique régulière de la méditation de pleine conscience aide à mieux apprivoiser le stress et apporte de nombreux bénéfices au niveau mental, émotionnel et physique.

Au cours du programme MBSR, nous expérimentons que la méditation nous invite tout simplement à nous reconnecter à nous-même et à ré investir notre vie, dans le moment présent, d’instant en instant.

Ce qu’il faut, c’est devenir soi-même une source de bien-être.
Voyez le soleil, il est le soleil, il ne peut pas s’empêcher de répandre de la chaleur et de la lumière.
Alexandra David-Néel

Dates des séances

Tous les mercredis soir à partir de 18h 

  • 9, 16, 23 octobre ( pas de séance le 30 octobre)
  • 6, 13, 20, 27 novembre
  • 4 décembre 2019

La journée d’intégration des pratiques : samedi 23 novembre

Lieu des séances

Les Pennes Mirabeau

Tarif : 430 €

Cela comprend :

  • un entretien individuel téléphonique préalable au programme
  • les 8 séances de 2h30
  • la journée d’intégration des pratiques de 10h à 17h
  • les supports du programme (écrits et audios).

Modalités pratiques

  • Avant le début du programme MBSR , il est impératif d’avoir participer à un atelier découverte ou à un entretien individuel pour avoir toutes les infos sur le déroulement du programme.
  • Les inscriptions sont validées dès réception du bulletin d’inscription rempli et du chèque d’acompte de 100 € (non remboursable).
    Le solde du règlement se fait lors de la première séance (un règlement en plusieurs chèques est possible, maximum 5).
  • Début du programme :  le mercredi 9 octobre à 18h

S’inscrire

Si vous souhaitez des renseignements complémentaires, vous pouvez me joindre par téléphone au 06 64 35 98 77 ou mail

Vous pouvez également vous pré inscrire en ligne et je prendrai contact avec vous pour convenir d’un entretien téléphonique.