MBSR

Présentation du programme de réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience MBSR (d’octobre à décembre 2020)

Le programme MBSR comporte 8 séances de 2h30 et une journée d’intégration des pratiques en silence de 10h à 17h.

Le programme MBSR a été conçu par le professeur Jon KABAT-ZINN. Il permet de s’initier à la méditation de pleine conscience et d’intégrer sa pratique au quotidien.

Ce programme laïque a fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui montrent clairement qu’une pratique régulière de la méditation de pleine conscience aide à mieux apprivoiser le stress et apporte de nombreux bénéfices au niveau mental, émotionnel et physique.

Au cours du programme MBSR, nous expérimentons que la méditation nous invite tout simplement à nous reconnecter à nous-même et à ré investir notre vie, dans le moment présent, d’instant en instant.

Dates  

Tous les samedis matin

  • 17, 24, 31 octobre octobre
  •  7, 14, 28 novembre 2020
  • 12, 19 décembre 2020

Journée d’intégration des pratiques : Dimanche 29 novembre. 

Lieu des séances

Marseille (13004)

Tarif : 480 €

Cela comprend :

  • un entretien individuel téléphonique préalable au programme
  • les 8 séances de 2h30
  • la journée en silence d’intégration des pratiques (7h)
  • les supports du programme (écrits et audios)

Ce qu’il faut, c’est devenir soi-même une source de bien-être.
Voyez le soleil, il est le soleil, il ne peut pas s’empêcher de répandre de la chaleur et de la lumière.
Alexandra David-Néel

Modalités pratiques

  • Avant le début du programme, il est impératif d’avoir participer à une séance découverte ou à un entretien individuel pour avoir toutes les infos sur le déroulement du programme.
  • Vous recevrez alors le bulletin d’inscription à me renvoyer avec le règlement de l’acompte de 100 € (non remboursable).
    Votre inscription sera validée à réception du bulletin d’inscription accompagné du chèque d’acompte ou du virement. 
    Vous recevrez une confirmation par mail.

S’inscrire

Si vous souhaitez des renseignements complémentaires, vous pouvez me joindre par téléphone au 06 64 35 98 77 ou mail

Vous pouvez également vous pré inscrire en ligne et je prendrai contact avec vous pour fixer l’entretien téléphonique.