Présentation du programme MBCT (mars à avril 2023)
Le programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience est un protocole qui intègre des techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation de pleine conscience.
Il comporte un entretien individuel avant programme, 8 séances de 2 h, une journée d’intégration des pratiques et un entretien de bilan.
Conçu à l’origine pour éviter la rechute dépressive, La MBCT a montré son efficacité dans d’autres problématiques émotionnelles dans lesquelles dominent les ruminations mentales (anxiété, syndrome de fatigue chronique, insomnie, perfectionnisme excessif, addictions etc.).
La MBCT met l’accent sur la prise de conscience du fonctionnement en mode pilote automatique, aide les personnes à réguler leurs émotions et retrouver leur liberté pour aller vers une vie qui a du sens.
Vous trouverez une description en détail du programme ici