Découverte Mindfulness

Le programme DÉCOUVERTE MINDFULNESS est spécialement conçu pour vous si vous souhaitez vous initier à la pratique de la méditation de pleine conscience en séance individuelle dans un format souple s’adaptant à votre agenda.

La méditation de pleine conscience est à la fois une science, un art et une pratique qui nous invite à réveiller notre vie.

Les bienfaits d’une pratique régulière de la meditation sont nombreux :

  • mieux gérer le stress
  • réguler les émotions et les pensées difficiles
  • soulager les douleurs chroniques
  • s’apaiser, se ressourcer, mieux se connaitre et se faire confiance
  • et bien au-delà de toute attente spécifique, la pratique de la méditation est en soi un chemin de connaissance de soi et de liberté.

Ainsi, que vous souhaitiez réduire votre stress, mieux gérer les émotions difficiles, apaiser des douleurs chroniques ou simplement vous sentir plus pleinement vivant et libre, la pratique régulière de la méditation est une aide précieuse qui a déjà conquis des milliers de personnes à travers le monde.

Les séances

1  : Premiers pas en pleine conscience

2 : Apprendre à se concentrer pour s’apaiser

3 : Ecouter son corps pour vivre dans l’instant

4 : Surfer sur ses émotions pour en faire des alliées

5 : Cesser de croire toutes ses pensées négatives

6 : Prendre vraiment soin de soi

Un échange téléphonique entre chaque séance est programmé de séance en séance.

 

 

Modalités pratiques

DÉCOUVERTE MINDFULNESS est un programme qui comporte :

  • 1 entretien téléphonique pour avoir toutes les infos sur le déroulement du programme. (gratuit)
  • 6 séances d’une heure
  • 1 rendez-vous téléphonique entre chaque séance pour faire le point sur la pratique. (gratuit)

Les séances sont espacées d’une à trois semaines maximum pour permettre un apprentissage cohérent de la pratique.

Lieu des séances

Le lieu des séances sera défini lors de l’entretien téléphonique préalable.

Plusieurs lieux sont possibles : Marseille, Saint Cyr sur Mer, Les Pennes Mirabeau

 

Pour cette possibilité d’accompagnement individuel, vous pouvez vous pré inscrire en ligne et nous conviendrons d’un entretien téléphonique pour une présentation du programme. (gratuit et sans engagement)

 

Pré inscription en ligne