Méditation Provence - Méditation de pleine conscience - Mindful Coaching - MBCT

DĂ©couverte Mindfulness

Le programme DÉCOUVERTE MINDFULNESS est spĂ©cialement conçu pour vous si vous souhaitez vous initier Ă  la pratique de la mĂ©ditation de pleine conscience en sĂ©ance individuelle dans un format souple s’adaptant Ă  votre agenda.

La méditation de pleine conscience est à la fois une science, un art et une pratique qui nous invite à réveiller notre vie.

Les bienfaits d’une pratique rĂ©gulière de la meditation sont nombreux :

  • mieux gĂ©rer le stress
  • rĂ©guler les Ă©motions et les pensĂ©es difficiles
  • soulager les douleurs chroniques
  • s’apaiser, se ressourcer, mieux se connaitre et se faire confiance
  • et bien au-delĂ  de toute attente spĂ©cifique, la pratique de la mĂ©ditation est en soi un chemin de connaissance de soi et de libertĂ©.

Ainsi, que vous souhaitiez réduire votre stress, mieux gérer les émotions difficiles, apaiser des douleurs chroniques ou simplement vous sentir plus pleinement vivant et libre, la pratique régulière de la méditation est une aide précieuse qui a déjà conquis des milliers de personnes à travers le monde.

Les séances

1  : Premiers pas en pleine conscience

2 : Apprendre Ă  se concentrer pour s’apaiser

3 : Ecouter son corps pour vivre dans l’instant

4 : Surfer sur ses émotions pour en faire des alliées

5 : Cesser de croire toutes ses pensées négatives

6 : Prendre vraiment soin de soi

Un échange téléphonique entre chaque séance est programmé de séance en séance.

 

 

Modalités pratiques

DÉCOUVERTE MINDFULNESS est un programme qui comporte :

  • 1 entretien tĂ©lĂ©phonique pour avoir toutes les infos sur le dĂ©roulement du programme. (gratuit)
  • 6 sĂ©ances d’une heure
  • 1 rendez-vous tĂ©lĂ©phonique entre chaque sĂ©ance pour faire le point sur la pratique. (gratuit)

Les sĂ©ances sont espacĂ©es d’une Ă  trois semaines maximum pour permettre un apprentissage cohĂ©rent de la pratique.

Lieu des séances

Le lieu des sĂ©ances sera dĂ©fini lors de l’entretien tĂ©lĂ©phonique prĂ©alable.

Plusieurs lieux sont possibles : Marseille, Saint Cyr sur Mer, Les Pennes Mirabeau

Pour cette possibilitĂ© d’accompagnement individuel, vous pouvez vous prĂ© inscrire en ligne et nous conviendrons d’un entretien tĂ©lĂ©phonique pour une prĂ©sentation du programme. (gratuit et sans engagement)

 

Pré inscription en ligne