Programmes en ligne

Les programmes se déroulent via Jitsi ou Skype

                    Se libérer de l’anxiété

Un programme pour se libérer de l’anxiété avec la méditation de pleine conscience et l’ACT 

           Gérer le stress et les émotions 

Le programme MBSR en individuel pour sortir du pilote automatique 

   Prévenir la dépression ou le burn out 

Le programme MBCT en individuel pour réguler ses émotions 

                        Soulager la douleur 

   Pleine conscience et équilibre émotionnel

       Pleine conscience et auto compassion

Tous les programmes comportent entre 8 et 10 séances de 1h30

Le premier entretien permet de s’assurer que le programme correspond à votre recherche en fonction de votre connaissance de la pratique de la pleine conscience ( débutant ou avancé)

Pour tous ces programmes, un engagement à pratiquer régulièrement la méditation vous sera demandé. 

C’est par la répétition des pratiques jour après jour que les bienfaits de la méditation se font jour dans notre vie. 

                         Pour avoir toutes les informations sur le programme qui vous intéresse, merci de m’envoyer un mail ou de m’appeler