Méditation Provence - Méditation de pleine conscience - Mindful Coaching - MBCT

Anxiété, dépression, burn out

MBCT : programme basĂ© sur la mĂ©ditation de pleine conscience (mindfulness) en 8 semaines et en individuel pour soulager l’anxiĂ©tĂ©, prĂ©venir la rechute dĂ©pressive ou le burn out

  • Votre agenda ne vous permet pas de participer Ă  un programme en groupe ?
  • Vous prĂ©fĂ©rez suivre une initiation en individuel ?
  • Vous avez besoin d’un suivi personnalisĂ© ?

Pour les personnes ne pouvant pas participer à un programme de 8 semaines MBCT en groupe, il est possible de suivre un programme en individuel.

Dans ce cas, les sĂ©ances suivent la progression d’un programme en groupe en s’adaptant Ă  la spĂ©cificitĂ© du travail en individuel.

 

Pourquoi choisir ce programme individuel ?

Chacun d’entre nous traverse, à un moment ou un autre de sa vie, des moments difficiles. Dans ces moments, il est souvent malaisé d’avoir une vision claire et objective de la situation.

Au lieu de cela, nous sommes submergés de pensées et d’émotions plus ou moins douloureuses.  Cela va d’un vague sentiment de mal-être persistant à un enfer intérieur où ne règne plus qu’une petite voix hargneuse et critique : « Tu es vraiment nul, tu n’y arriveras jamais etc.»

Ainsi, pour un temps plus ou moins long, nous nous enfermons alors dans une spirale négative qui nous vide jour après jour de notre énergie et de notre joie de vivre.
Et paradoxalement, plus nous essayons d’aller mieux et moins ça marche !

Suivre MBCT en individuel nous aide à sortir de cette spirale infernale de ruminations négatives et d’enlisement en nous apprenant à nous ancrer solidement dans le moment présent.

 

Les 8 séances

Les sĂ©ances ont lieu Ă  raison d’une sĂ©ance par semaine ou tous les 15 jours.

Chaque sĂ©ance dure 1h avec un thème prĂ©cis, un temps de pratique et de thĂ©orie et un moment d’Ă©change.

L’apprentissage est structurĂ© et progressif et demande un engagement dans la pratique.

 

Le programme en pratique

Il comprend :

  • un entretien tĂ©lĂ©phonique prĂ©alable Ă  l’inscription pour avoir toutes les informations sur le programme (gratuit)
  • les 8 sĂ©ances de 1h
  • un suivi tĂ©lĂ©phonique tout au long du programme
  • un bilan tĂ©lĂ©phonique Ă  l’issue du programme
  • la participation Ă  une journĂ©e en silence dans l’annĂ©e.
  • 1 sĂ©ance de pratique offerte Ă  Marseille

Pour cette possibilitĂ© d’accompagnement individuel, vous pouvez me contacter directement au 06 64 35 98 77 ou vous prĂ© inscrire en ligne pour l’entretien prĂ©alable. 

Pré inscription en ligne