Méditation Provence - Méditation de pleine conscience - Mindful Coaching - MBCT

Stress, douleurs chroniques

MBSR : Accompagnement individuel du programme en 8 semaines pour réduire le stress

  • Votre agenda ne vous permet pas de participer Ă  un programme en groupe ?
  • Vous prĂ©fĂ©rez suivre une initiation en individuel ?
  • Vous avez besoin d’un suivi personnalisĂ© ?

Pour les personnes ne pouvant pas participer à un programme MBSR en groupe, il est possible de suivre un programme en individuel.

Les sĂ©ances suivent la progression d’un programme en groupe en s’adaptant Ă  la spĂ©cificitĂ© du travail en individuel.

Les 8 séances

Les sĂ©ances ont lieu Ă  raison d’une sĂ©ance par semaine ou tous les 15 jours.

Chaque séance dure 1h.

Chaque sĂ©ance est structurĂ©e avec un thème prĂ©cis, un temps de pratique et de thĂ©orie et un moment d’Ă©change.

Le programme est structuré et progressif et demande un engagement dans la pratique.

Le thème des 8 séances pour MBSR (Mindfulness Based Stress Réduction) :

  • 1 : Prendre conscience du pilote automatique et dĂ©couvrir la pleine conscience.
  • 2 : Le rĂ´le de  la perception dans l’Ă©valuation du stress
  • 3 : Se connecter au corps en mouvement (et la prise de conscience de nos limites)
  • 4 : Rester prĂ©sent
  • 5 : Explorer la rĂ©activitĂ© au stress
  • 6 : Les communications stressantes
  • 7 : Prendre soin de soi au quotidien
  • 8 : Faire le bilan du programme et prĂ©parer l’avenir

Le programme en pratique

Le programme comprend :

  • un entretien tĂ©lĂ©phonique prĂ©alable pour avoir toutes les infos sur le programme (gratuit et sans engagement) 
  • les 8 sĂ©ances de 1h
  • un suivi tĂ©lĂ©phonique tout au long du programme
  • un bilan tĂ©lĂ©phonique Ă  l’issue du programme
  • la participation Ă  une journĂ©e en silence dans l’annĂ©e.
  • 1 sĂ©ance de pratique offerte Ă  Marseille

Pour cette possibilitĂ© d’accompagnement individuel, vous pouvez me contacter directement au 06 64 35 98 77 ou vous prĂ© inscrire en ligne pour l’entretien prĂ©alable. 

Pré inscription en ligne